어떻게해야할까요

제가 무용을 전공하는데 다른것도 중요하지만 무엇보다 체중관리도 중요합니다.
그런데 어느날부터 자다가 일어나 무의식적으로 뭔가를 찾아먹고 잠을 다시잡니다.
이런 증상을 야식증후군이라고하던데..
맞죠?..
보통 스트레스 때문에 많이격는다는데..
그리고 꼭 잠을자다가 평균 3번정도 잠을깹니다.
잠들고 한시간반정도 두시간정도자다가 깨고 ..
그러다보니 점점더 스트레스 도생기고 하루 생활이 더 피곤하게느껴집니다.
마음을 편히가지면 나아질까 애써 그렇게 생각해보려하지만 그것도 오래가지가 않네요.
어떻게 하면 좋을까요