심리크리닉 레드썬/ 11.13 방송/ 신경성 위장병

남   마음을 다스리는 곳~~

여   "레드 썬~!!”

남  
  여러분의 마음을 어루만져 주는 코우~~너
  심리클리닉“레드썬~!!”

여  아무리 좋은 사람과 같이 있다고 해도
  우리 마음 한 구석에는 외롭기도 하고, 쓸쓸하기도 하고
  말 못할 고민이 있기도 합니다

남  이럴 때 이럴 때 똑똑똑!! 노크할수 있는 공간!!
  <심리클리닉 레드썬!!> 오늘의 고민 사연 잠깐
  들어보시죠

(고민)남 (블라인드 뒤에 있는 음성변조톤)
  안녕하세요 저는 평소 차분하고 잘 웃는 편이라 사람들이   성격이 좋다, 편안하다, 걱정 없어 보인다 이런 말을
  들으며 살고 있는 30대 직장인입니다. 근데 사실 저는
  말 못할 고민이 있어요. 사실 저는 조금만 신경을 쓰면   위경련이 일어나고 몸에 조금만 무리만 와도 설사에
  구토까지 올때가 있어요. 너무 심하다 보니까 사람들
  앞에 나서기 조차 두려울때가 있어요. 사실 크게
  스트레스를 받거나 크게 무리를 하는것도 아닌데 말이죠   도대체 저 왜 이러는걸까요? 저 좀 도와주세요
 

여  조금만 신경써도 이렇게 몸에서 바로바로 반응이 오는
  분들이 있더라구요 
    이거 그냥 지나칠 일이 아니더라구요

남  맞다. 우리 마음도 몸처럼 자꾸 단련을 시키면 건강해
  질수 있거든요.. 근데 이 신경성위장병도 이렇게
  좀 단련만 하면 좋아 질수 있는건지..
  사실 평소에 좀 궁금하더라구요 

여  궁금하세요? 그럼 이분을 만나봐야죠
  오늘도 마인트닥터의 레스썬 주치의
  나와 계시거든요. 한치호 원장님 어서 만나보자구요
  안녕하세요?

마인드닥터  (안녕하세요)

남  오늘 고민의뢰인은 신경성위장병 때문에 심리클리닉이
  필요한 분이셨는데요...
  신경성 위장병이란 어떤 질환인가요?

마인드닥터

신경성위장병은 위장의 거의 모든 증상들을 나타낼 수 있습니다. 검사에는 이상 없거나 가벼운 위염만 있어 여러 병원 전전하는데요, 기능성 위장장애로도 불립니다.
  한국인 70%가 해당이 된다면 엄청 많은 질환이지요. 그 원인은 신경성, 즉 심리적 원인입니다. 고민을 의뢰하신 분처럼 성격이 좋다,타인에게 잘해준다고 듣는 분들에게 많아요. 싫은 소리를 못하고 참으며 또 생각들은 엄청 많아서 미리 걱정을 많이 하시는 분들이 신경성위장병의 주인공들입니다. 위장은 뇌의 자율신경으로 연결되어있어 걱정 많고 감정을 쌓아두며 스트레스를 잘 받는 분들은 위장이 너무 고생하게 되는 것입니다.

여  제가 들어본 것 중에 비슷한 말이있어요
  “과민성 대장 증후군” 과민성 대장 증후군도
   신경성으로 인한 소화기질환입니까?

마인드닥터

  그렇습니다. 설사, 복통, 변비가 반복되는 대표적인   신경성 대장질환입니다. 젊은 여자, 사무직, 수험생에서   특히 흔하고 주범은 스트레스입니다. 신경성위장병과 과민성대장이 흔한 직업으로 운전기사분들도 많더군요. 운전이 얼마나 신경을 쓰는 일인가요, 자신의 양손에 생명들이 달려있으니까요, 화가 나도 참아야 하고 교통체증이나 난폭운전을 당하면 위장과 대장이 엄청 스트레스를 받아 만성으로 되기전에  진단을 받고 치료를 받으면 도움이 됩니다.

남  
  이러한 신경성 위장병과 대장의 질환을 어떻게
  대처하면 되겠습니까?

마인드닥터

 우선 지나친 걱정은 금물입니다. 신경성 위장병이 암으로   발전되는 것도 아니고 위험한 합병증도 거의 없습니다.
  우선 검사가 필요한데요, 내시경 등으로 기질적   이상을 확인합니다. 염증이외에 특별한 이상이 없을 경우   신경성 소화기질환으로 볼 수 있습니다. 
  위장이지만 위장치료를 하는 것이 아니라 위장의 자율신경을 치료합니다. 그러니 신경성을 치료하는 정신건강의학과의 도움을 받는 것이 필요합니다. 위장병은 스트레스관리와 치료를 하라는 신호로 경고로 받아들여야 합니다.

여  스스로 할 수 있는 스트레스 관리 프로그램이 있을까요?

마인드닥터

 적당한 운동으로 스트레스를 해소하면 면역기능이
  증가되고 위장 운동이 정상화 됩니다.
  명상과 깊은 호흡이 도움이 됩니다. 복식 호흡은 부교감  신경을 활성화시켜주며 스트레스로 흥분된 교감신경을
  안정시켜줍니다. 이렇게 하루에 30분씩 일주일에 3번
  이상의 적당한 운동과 하루에 2-3번씩 10분 이상
  복식호흡이 좋습니다. 또한 긍정적 생활 태도로
  취미활동, 종교활동, 봉사활동은 충만감을 주고
  스트레스가 달아나게 합니다.

남  정신과에서는 어떤 치료를 하게됩니까?

 마인드닥터

 검사를 해보면 대부분의 경우에 불안과 우울감, 자율신경기능이상이 있습니다. 스트레스 관리를  잘 하시려면 우선 자신의 불안과 우울을 다스려야 합니다. 그래서 이를 치료하면
  신체적 증상들이 없어지는 것을 느끼면서 신경성이었음을   깨달을 수 있지요.
  적절한 자기주장을 하고 감정을 말로 표현하도록 부탁하  는데요, 지나치게 참고 자신의 감정을 무시하는 것이
  원인이 될 수도 있기 때문입니다.
  느긋하고 편안하게 마음 먹어야 됨을 알지만 스트레스 앞에서는 그렇게 잘 안된다고들 해요. 치료는 우선 그렇게 느긋하게 느껴지도록 도와줍니다. 그럼 생각이 편안해지고 위장,대장도 평화를 찾게 됩니다.

여  마지막으로 지금 신경성 위장병으로 고생하고 있는
  분들에게 마인드컨트롤 메시지 하나 부탁드릴게요

마인드닥터  

위장 안에 뇌가 들어있다고 그림을 떠올려보세요. 뇌가 편안해지면 위장도 편안해집니다. 마음의 평화가 위장의 평화인셈이지요.

남  지금까지 마인드닥터 한치호원장님과 함께 했습니다
  오늘도 너무 감사드립니다

마인드닥터  감사합니다.

여  그리고 매주 수요일 여러분의 심리상담 코너
  "심리클리닉 <레드썬>"  달라교에서 만나셔서
  괴로운 마음 답답한 마음 클리닉 하시기 바랍니다
  오늘도 나를 위한 체면~~